Menu

מחבר: shamaim

איך לצאת מדיכאון

איך לצאת מדיכאון ולהתחיל חיים חדשים? דיכאון הוא דבר מעיק, הגורם לנו להרגיש שהכול גדול עלינו, שאין לנו כוחות לצאת מהמיטה, דיכאון פוגע בתחושת החיות ובמוטיבציה. יש כמה שלבים דרכם עוברים כדי לצאת מדיכאון, קודם על האדם הסובל ממנו להכיר כי דיכאון היא הפרעה כמו כל הפרעה פיזית ונפשית, המונעת מאתנו איזון ויש לה השפעות […]

טיפול רגשי לילדים

טיפול רגשי לילדים הוא דבר משמעותי וחשוב בחיי הילד העובר אותו. "בעיות רגשיות" הן מאוד כלליות ומכילות בתוכן הרבה סוגים של הפרעות ורמות קושי שונות. לפעמים הבעיה הרגשית אצל הילד מופנת כלפי חוץ ויכולה להתבטא בכעס, אלימות, התפרצויות. לפעמים הבעיה היא פחות ברורה לעין ויכולה להתבטא במופנמות מאוד גדולה, קושי לתקשר עם הסביבה, קשיים להירדם […]

חרדות אצל ילדים

חרדות אצל ילדים הן דבר שרצוי וניתן לטפל בו. כמו אצל מבוגרים שחווים חרדות שונות, גם אצל ילדים ישנן חרדות בשלבים שונים מסיבות שונות. לפעמים החרדה היא ממקור ברור, חוויה לא נעימה שעבר הילד או הילדה, ולפעמים הנקודה ממנה או בעכבותיה התחילה החרדה לא ידוע. כך או כך ניתן לטפל בחרדות אלו ודרך הטיפול להחזיר […]

טיפול בחרדות

טיפול בחרדות הוא טיפול בתחושת הפחד או הלחץ שעולים בנו "ללא שליטה". במה מטפלים? טיפול בחרדות הוא טיפול גם באמונת הבסיס הגורמת לחרדה, גם בטריגרים, סיטואציות, המפעילות אותה, וגם בתחושות הפיזיות הנלוות למצב, במידה ויש. טיפול בחרדות יכול לשפר משמעותית את איכות החיים ולהחזיר את האדם למצב של איזון, שינה טובה, ושקט נפשי. טיפול בחרדות […]

חרדת נטישה בזוגיות

חרדת נטישה בזוגיות היא הפרעה שכיחה. הרבה פעמים חרדת הנטישה מגיעה ממקור ברור הידוע לנו, מחווית עבר או טראומה שאנו מודעים להם. לפעמים הסיבה לא ידועה, והאדם מוצא את עצמו חרד בלי "סיבה מוצדקת". חרדת נטישה בזוגיות היא בעיה היוצרת קושי גם בתוך האדם, אך גם בתקשורת שלו עם האחר. חרדת נטישה בזוגיות היא דבר […]

דימוי עצמי נמוך

דימוי עצמי נמוך היא תופעה שכחיה אך בכלל לא נעימה, המייצרת מועקה גדולה. דימוי עצמי נמוך גורם לנו להרגיש "קטנים", מונע מהאדם להתקדם "כי גם ככה אכשל", ולהעריך את עצמו או את מעשיו. בעצם דימוי עצמי נמוך יוצר מצב שבו הסובל ממנו, אף פעם לא ירגיש מסופק, שמח עם עצמו או ההשיגים שלו. דימוי עצמי […]

רחל-מנור-שטילמן

רחל מנור שטילמן מטפלת CBT – טיפול קוגניטיבי התנהגותי, זהו טיפול בדאגות, בהלה, מצבי רוח ירודים, מוטיבציה ירודה, דיכאון, חוסר פוקוס, ותסמינים גופניים המתלווים למצבים אלו. שינוי באמצעות CBT מעניק יכולות משמעותיות לשינוי דרכי התנהגות, ומנגנון החשיבה, המעכבים אותנו ומונעים מאיתנו שקט. למי זה אפשרי? אופן הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי מתאים לילדות וילדים, למתבגרים, למבוגרים וזקנים, לאמיתו של […]

פסיכודרמה או טיפול CBT

פסיכודרמה היא חלק משיטות ה"טיפול באמנות", היא משלבת בין כלים מעולם הפסיכולגיה לבין כלים מעולם הדרמה. טיפול בפסיכודרמה יכול להיות פרטני או קבוצתי. גם בטיפול קבוצתי עובדים על ההפרעה האישית לאדם עצמו, בתוך המבנה הקבוצתי. בפסיכודרמה הטיפול הוא דרך הצגת הדמויות (האנשים בחיינו), הסיטואציות שאנו מתמודדים איתם או ברצוננו להתמודד, הרגשות והקונפליקטים שבפנים. דרך העלאת […]

טראומה נפשית

טראומה נפשית ומה הפתרון. חשוב להבין שטראומה היא דבר שכיח, כשעוברים חוויה קשה ומערערת נשארת בראשנו המחשבה, ואף בגופנו התחושה והחרדה. לפעמים אפשר לחיות את החיים יחד עם הטראומה ולא להרגיש בה ביום יום, ולפעמים היא מקשה עלינו בתפקוד או ברגעים שהיינו רוצים לתפקד בהם בלעדייה. התמודדות עם טראומה נפשית לפעמים נשמעת מפחידה לאדם הסוחב […]

לחץ נפשי

לחץ נפשי סיבות ודרכי טיפול. לחץ נפשי נגרם כתוצאה מהצורה בה אנו מפרשים ומגיבים למצבי לחץ. בטיפול CBT ישנה מניפה מגוונת של כלים לטיפול בלחץ נפשי. טיפול בלחץ נפשי הוא חשוב וקריטי לאושרנו, לחץ נפשי הופך אדם לעייף, טרוד, אולי עצבני, אולי אף חולה ובעיקר בידיעה או אי ידיעה פוגע בתפקוד ובתקשורת שלנו מול עצמנו […]

טיפול CBT

טיפול CBT , קוגניטיבי התנהגותי, הינו תהליך המתמקד במחשבות שליליות, חוסר מצב רוח, דכדוך, בהלה, התקפי חרדה ותסמינים גופניים הנלווים לה, חוסר חשק, חוסר מיקוד. שינוי באמצעות CBT מספק יכולות משמעותיות לשבירת מערכת הסקת המסקנות, ודרכי התנהגות החוסמים את האדם ומונעים איזון ורוגע. לאילו גילאים יכול להתאים? תורת הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי טובה לנוער, לקטינים, למבוגרים, […]

פחד

טיפול תפיסתי התנהגותי זהו טיפול בחרדות, פחד, מוטיבציה ירודה, חוסר חשק, פחדים מדברים מסוימים, חרדה פתאומית, פאניקה, חוסר מצב רוח, וחוסר פוקוס. התהליך דרך טיפול קוגניטיבי התנהגותי  מעניק יכולות חזקות לשינוי דפוסים, וצורת המחשבה, העוצרים אותנו ומונעים מראשנו רוגע. למי יכול להתאים? תיאורית הריפוי בCBT  מתאימה לבחורים ובחורות, לקטינים, למבוגרים, בעצם לכל מי שמעונין לבצע […]

מתח נפשי

מתח נפשי הוא דבר הנוטה להתגבר ולהשתלט על חיינו, הוא דבר נפוץ המלווה במועקה, לפעמים אנו שמים אליו לב רק כשהוא כבר חוגג בנו. חשוב לדעת שיש דרכים להילחם בו ומשתלם להילחם בדחינות ולפעול בנושא בהקדם האפשרי. מתח נפשי לפעמים נוצר ממצב יוצא דופן שקורה כרגע, כמו גרושים, הורות, מצב בריאותי, פרנסה, קושי בזוגיות, בעבודה, […]

פוביה

פוביה – היא פחד קיצוני ממשהו מוגדר, אובייקט, מקום, מצב. חרדה מוגזמת מדבר "שלא לצורך" נקראת פוביה. טיפול CBT הוא הממוקד והמצליח ביותר כיום להפרעת הפוביה. לפעמים פוביה מורגשת לא כפחד אלא כגועל, חשוב להבין שגם גועל הוא סוג של פחד ועל כן גם גועל "מוגזם" מדבר מה היינו מוגדר כפוביה. הפרעה זאת אינה יוצאת […]

טיפול בדיכאון ללא תרופות

טיפול בדיכאון ללא תרופות הוא אפשרי וקיים! לטיפול בתרופות יש יתרונות וחיסרונות. כמו כל תרופה, לכל הפרעה פיזית או נפשית, יש פעולה מועילה ופעולת לוואי, בנוסף יש טיפול בספטומים וטיפול במקור הבעיה. אין לשלול טיפול תרופתי אבל אין למהר אליו. חשוב לבדוק את האופציות ולקבל מידע על כל צורות הטיפול. על ידי טיפול CBT ניתן […]

מטפלת CBT

מטפלת CBT רחל מנור שטילמן. טיפול קוגניטיבי התנהגותי הוא תהליך טיפולי המתמקד בדאגות, חוסר מצב רוח, מוטיבציה ירודה, פחדים, חרדה פתאומית, דיכאון, חוסר פוקוס, ופאניקה שינוי באמצעות CBT מספק יכולות חזקות בשינוי דרך ההתנהלות, ומערכת החשיבה, המעכבים אותנו ומונעים מאתנו איזון. למי הטיפול רלוונטי? תיאורית הטיפול הקוגניטיבי ההתנהגותי טובה לבחורים ובחורות, לילדים צעירים, למבוגרים ומבוגרות, […]